現在是炎熱的夏天，很多人都喜歡洗澡，一天不洗就渾身不舒服，冬天也不例外。這是清爽衛生的，最近網上有洗澡傷精神的說法，但對洗澡產生了恐懼。洗澡會傷害精神嗎？科學洗澡有什么講究？看看下文吧。
洗澡會傷害精神嗎？
洗澡主要與氣候有關，夏天熱，出汗多，一天洗一次或兩次澡也不怕，冬天毛孔收縮，中醫認為這是隱藏的季節，洗得太多毛孔伸展，氣虛不固定，氣血流失，容易受到外邪的侵襲。經常洗澡的人，皮膚容易干燥，皮膚瘙癢多，嚴重的人會引起神經性皮炎和濕疹。冬天經常洗澡的話，可能會感冒。
洗澡應根據季節的變化進行調整，熱量多，冷量少。注意水溫不要太熱，洗的時間不要太長。因為皮脂膜破壞，皮膚防御功能下降，皮膚干燥癢。一般來說，洗熱水澡沖洗超過10分鐘就會有損害，洗冷水澡的時間則可以稍長一點。
目前處于夏季，嶺南氣候濕熱，人體皮脂腺分泌旺盛，容易出汗，必須及時清洗，否則容易長痘痘，長時間潮濕也有利于真菌繁殖，引起銀屑病。但是，普通的皮膚洗完澡后，不應該使用潤膚和保濕產品，最好保持皮膚的自然干燥，使毛孔舒展順暢。
夏天5小時不能洗澡
◆血壓過低時。洗澡時水溫高，可擴大血管，低血壓者容易脫落。
◆酒后。酒后洗澡，血糖不能及時補充，容易頭暈、眼花、全身無力，嚴重時可能發生低血糖昏迷。
◆饑餓或飽餐后。饑餓時洗澡容易引起低血糖，甚至虛脫或昏厥。飽餐后，全身皮表血管被熱水刺激擴張，血液流向體表，腹腔供血減少，影響消化吸收。
◆工作后不應立即洗澡。勞動包括體力勞動和腦力勞動，必須休息一會兒洗澡。不那樣的話，心臟和腦供血不足，容易暈倒。
◆發燒時。當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體較虛弱，洗澡容易發生意外。
洗澡的正確順序
1、洗臉。當你進入衛生間打開熱水后，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，如果此時沒有先將臉洗干凈，臉上積累了一天的臟東西，便會趁你毛孔大開時，潛入你的毛孔。隨著時間的推移，你的毛孔會被這些臟東西擠得越來越大，青春痘也越來越多。
2、洗澡。把臉洗干凈，這個時候就可以洗澡了。洗澡時水溫適當偏熱，有效促進新陳代謝，加快血液循環，擴大毛孔，徹底排出身體汗水。但是洗澡時間不要太長，最好控制在20分鐘以內，保證通風良好。
3、洗頭。最后就可以洗頭了，經過了整個洗澡過程中的熱水蒸汽浴，頭發也得到了充分的滋潤，此時容易洗得干凈。而洗發水稍微揉搓即可用清水洗去。
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